- Gratis fragt ved køb over 499,- 💙
- Lyn hurtig 1-2 dages levering 🚚
- +30.700 Bedømmelser på Trustpilot | 4,6/5 Rating ⭐️
- Gratis fragt ved køb over 499,- 💙
- Lyn hurtig 1-2 dages levering 🚚
- +30.700 Bedømmelser på Trustpilot | 4,6/5 Rating ⭐️
Tips til en god og nærende madpakke til dit barn
Har du svært ved at være kreativ når det kommer til dit barns madpakke eller mangler du inspiration til at gøre madpakken lidt ekstra lækker?
Som forældre er du med til at sørge for, at dit barn får en god oplevelse i frokostpausen. Det er derfor vigtigt at gøre madpakken inspirerende og spændende, og derved give spisetid en god betydning, allerede fra start.
Det kan dog være svært at finde inspiration og ikke mindst tid til at lave madpakken. Madpakken skal gerne være sjov og spændende, samtidig med den også skal være sund og nærende. Find mere inspiration til dit barns madpakke her: "Madpakketid med MillesMadkasse!".
Sam-smøring
Når madpakken skal smøres er det en god idé at involvere dit barn. Ved at dit barn er med til at bestemme indholdet af madpakken, får han/hun en ansvarsfølelse overfor madpakkens indhold. Ansvaret øges jo ældre dit barn bliver. Når du synes dit barn viser selvtillid og ejerskab for madpakkesmøringen, kan I sammen vælge en dag hvor han/hun selv skal stå for at smøre sin madpakke.
LÆS OGSÅ: "Madlavning i børnehøjde: Tips til madlavning med de mindste".
Intet er bedre end hjemmelavede snacks
For at pifte dit barns madpakke op, kan du lave sunde, hjemmelavede snacks, såsom müslibarer, knækbrød og rugbrødsboller. Du kan med fordel lave store portioner, som kan komme i fryseren og tages op til en travl uge.
Se vores lærke opskrifter på "Sunde, hjemmelavede snacks til madpakken".
Generelle tips og tricks
- Eksperimentér med grøntsags- og frugtstænger, så der kommer variation i madpakken.
- Fyld snacks i små bøtter, som er nemme at tage op og fungerer perfekt til pausen inden frokost.
- Sørg altid for at dit barn har en drikkedunk til vand med i dagtilbud og skole.
- Lav ekstra til aftensmad, og gør madpakken dagen efter nem og lækker. Brug resterne til at pifte madpakken lidt op.
- Inddel madpakken i sjove rum og farver. Det gør oplevelsen af at tage madpakken frem, lidt sjovere.
- Forbered madpakken i weekenden. Lav snacks, grønsagsstave og kogte æg på forhånd, så når ugen starter, er I klar til at sammensætte madpakken.
- Brug hellere for mange bøtter, så madderne ikke bliver fugtige og grøntsagerne kedelige.
- Kommer madpakken ikke i køleskabet inden frokosttid, anbefales en madkasse med fryseelement.
Specifikke madpakkeideer
Vi har nedenfor sammensat forskellige bud på en sund og nem madpakke for dit barn i vuggestue, børnehave og skole. Forslagene kan bruges som vejledende guides til en ugentlig madpakkeplan og er udviklet ud fra miljø- og fødevareministeriets ”Giv madpakken en hånd”.
Madpakkeideer til dit vuggestuebarn:
Mandag:
- Rugbrød m. fiskefrikadeller
- Ærter eller cherrytomater
- Æblebåde
Tirsdag:
- Hjemmelavet rugbrødsbolle m. spegepølse
- Peberfrugt i skiver
- Bær, fx blåbær eller hindbær
Onsdag:
- Rugbrød m. æg
- Let kogt blomkål eller broccoli
- En pillet nektarin, klementin eller appelsin
Torsdag:
- Rugbrød m. makrel i tomat eller ørred
- Majs
- Banan
Fredag:
- Hjemmelavet rugbrødsbolle m. pikantflødeost eller leverpostej
- Let kogte gulerødder
- Honningmelon i skiver
Madpakkeideer til dit børnehavebarn:
Mandag:
- Rugbrød m. fiskefrikadeller
- Cherrytomater
- Æble eller pære
- Snack: Hjemmelavet knækbrød
Tirsdag:
- Rugbrød m. æg
- Let kogt blomkål eller broccoli
- Blomme
- Snack: Hjemmelavet müslibar
Onsdag:
- Hjemmelavet rugbrødsbolle m. spegepølse
- Peberfrugt i skiver
- Bær, fx blåbær eller hindbær
- Snack: Hjemmelavet knækbrød
Torsdag:
- Rugbrød m. makrel i tomat, ørred eller anden fisk
- Majs, ærter og gulerødder blandet sammen
- Banan
- Snack: Hjemmelavet knækbrød
Fredag:
- Hjemmelavet rugbrødsbolle m. pikantflødeost eller leverpostej
- Gulerødder og agurkestave
- Honningmelon i skiver
- Snack: Hjemmelavet müslibar
Madpakkeideer til skolebørn:
Mandag:
- Rugbrød m. fiskefrikadeller
- Rugbrød m. leverpostej
- Grøntblanding m. cherrytomater, gulerødder og agurkestave
- Æble og banan
- Snack: Hjemmelavet knækbrød
Tirsdag:
- Rugbrød m. æg
- Rugbrød m. spegepølse
- Broccolisalat
- Blomme og pære
- Snack: Hjemmelavet müslibar
Onsdag:
- Hjemmelavet rugbrødsbolle m. spegepølse
- Rugbrød m. leverpostej
- Grøntblanding m. peberfrugt, agurkestave og cherrytomater
- Bær, fx blåbær eller hindbær og banan
- Snack: Hjemmelavet knækbrød
Torsdag:
- Rugbrød m. makrel i tomat, ørred eller anden fisk
- Rugbrød m. æg
- Grøntblanding m. peberfrugt, cherrytomater og babymajs
- Banan og æble
- Snack: Hjemmelavet müslibar
Fredag:
- Hjemmelavet rugbrødsbolle m. pikantflødeost eller leverpostej
- Rugbrød m. spegepølse
- Grøntblanding m. gulerødder, babymajs og agurkestave
- Honningmelon i skiver og pære
- Snack: Hjemmelavet bananbrød
Få mere inspiration til madpakkeideer og opsætning fra MillesMadkasse her.